Aaaa gaaaaaaa ;-/

Idag har det varit en del som snott min energi! Tänker inte skriva om det här, det räcker att jag har "kräkt av" mig till några personer idag. Och ni som läser det här, tack för att ni lyssnade, det räcker långt! Ni andra som inte vet vad det handlar om så tänker jag inte gå in på detaljer, men det handlar om träning och besvikelse! Droppen var när någon snor ett helt block från mig, pust säger jag bara!

Ni som inte vet vad jag menar med block, så är det som så att i step aerobic så är passet uppbyggt i olika block. Ofta har man 3-4 block och det innebär 4 st 8:or i varje block som utgör 32 takter. Så då kanske ni kan tänka er att ett block är mycket, speciellt när man snor hela! Visst får man ta från mina steg, men tanken är att man gör om det på sitt eget lilla finurliga vis.
Jätteroligt att man kan inspirera varandra, men man får akta sig att "kopiera". Visst har jag snott, men en 8:a här och kanske gjort om på takt 4 på mitt sätt. Det är det jag kallar inspiration, inte sno!
Dock har jag redan rett ut detta med personen i fråga, allt är helt okey. Men det viktigaste är att man sätter ner foten och säger ifrån. Jag var alltså inte otrevlig, poängterade ett väldigt bra pass, men markerade kopieringen rakt av... Så absolut inga hard feelings alls =)

Har efter denna pessimistiska morgon tränat ett härligt cirkelfys, gött mör kan jag säga. Skitbra och varierad träning och avslutade med brunch på Bishops vid Knutpunkten med cirkelfysarna. Riktigt gott och något som jag kan rekommendera =) Var sen inom Stadium för att köpa ett linne som jag redan har, fast i annan färg + en till i den färgen jag redan har. Tyvärr var den gula slut, men fick med mig hem en i rosa istället (149 kr), billigt, speciellt när det är Nike! Med hem hade jag ett träningslinne till från SOC samt träningsbyxor av samma märke. Älskar alla dessa färger när man ska träna, blir glad!

Nu ska vi snart bege oss ner till Bunker Bar för att äta gott och jag hoppas den sista negativiteten ska rinna av mig...

Inte nöjd....

...med Actics höstschema som kom preliminärt idag! Som ni redan vet, så mår jag bäst när jag får köra mina 3 eller fler pass i veckan. 2 blir det i höst och på samma dag, dock bara ett step dance och ett cirkelpass.
Har haft önskemål om 2 step dance, men... Vi får väl se hur allt blir och hur jag gör med allt!

Äntligen helg =) och startar helgen med ett cirkelfyspass, om jag orkar ta mig upp vill säga... Men nu ska jag inte göra ett skit - Trevlig helg!

Sommarvärme!



Istället för att ställa mig inomhus i detta härliga väder, tog jag med mig brädan ut och fick ihop 2 block! Grannen undrade nog vad jag sysslade med, men det bjöd jag på =)

Dock kom jag på att Actic har stängt på söndag och det innebär att jag kör inte pass, inte på hela veckan =( Detta OGILLAS SKARPT!!!!!!

Idag är det fredag och jag har en lång dag till 17.30 framför mig på jobb, imorgon blir det träning i form cirkelfys och kanske kanske step 2? Efteråt blir det brunch på Bishops. Söndag blir en jobbig dag, ni vet Mors Dag.

Ändrade planer

....blev det idag! Hade bokat mig på step 2 med Anette E idag, men imorse fick jag ett sms om jag kunde ta det - självklart, what else hehe... Men besviken ändå, var så nällad att gå på hennes, som man aldrig hinner gå på annars!

Men skitkul att gästa igen ofc =) Extra roligt att någon hoppade av sin spinningcykel och traskade in till mig istället, that makes me happy =) Eller en annan som frågade om det var julafton idag haha... Roligt att vara uppskattad, tack ni goa!

Längtar hett efter 2 skivor som jag har beställt på nätet:

                            

Låt dem komma snart så jag kan mixa lite nytt ;-)
Annars? Vad har ni gjort idag? Jag har inte gjort mycket, förutom att köra pass och shoppat mig en allt-i-allo kräm på Åhléns idag. Varför ska det vara så dyrt att vara kvinna? Vi behöver hårspray, hårklippningar (slingning, färgning), rakhyvlar, smink och andra diverse saker som hör kvinnor till... Ändå slänger jag inte iväg mina pengar hur som helst, men ändå! Männen tjänar mer (oftast!) och behvöer mindre. Som min man t ex....han behöver inte gå till frissan (rakat huvud), har inte blödningar en gång i månaden ;-) och behöver dock inte sminka sig heller! Och han tjänar mer, såååå mycket mer än jag.

Visst är det orättvist, lite...?
 Kan även meddela att jag känner av insida lår från cirkelfysen igår, härligt med en knasig hatkänsla haha...

Cirkelfys

Cirkelfysträning blev det idag! Gud vad skönt det är när det är så där grymt jobbigt. Vet att det låter helt galet, men jag älskar när det bränner! Fick lite musiktips samt att jag kommer sno lite övningar som hon hade till mina egna cirkelpass på Actic.

Det bli mycket träning under ledigheten, imorgon blir det step 2 med Anette =)då Moni har skadat sig =(
Söndag kör jag mitt eget, måndag blir det vila då jag slutar halv sex på jobb. Som jag skrev i mitt förra inlägg, så måste jag nu börja träna baksida lår för att stärka knäleden.

Befinner mig i ett rus!

Fantastisk roligt och vilken härlig energi och sååå duktiga de var! Jag pratar om dagens drabbning på Friskis idag kl. 12.00. Idag var salen knökafull med folk och vi tryckte in 4-5 pers till, hade inte hjärta att säga nej! Tyvärr var det många som tyckte det var jobbigt att de inte fick plats... Ja, vad gör man? Extra glad blir man oxå när man loggar in på fb och fått ett meddelande från en som gick på passet (som jag inte ens har som vän där). Måste bara delge er meddelandet: "Riktigt roligt pass idag! Kul att du kommer och gästspelar på Friskis ibland Du är verkligen duktig och jag får så mycket energi av att gå på dina pass. (även fast jag inte stepat så mkt senaste 2åren...) 
Tack för idag " Så taaack, så glad jag blir =)

Det är alltid lite speciellt att köra pass på Friskis, började min bana där och hjärtat finns fortfarande kvar där, men som det känns just nu, så trivs jag bra på Actic och har inga tankar på att lämna.
Har större utbildningsmöjligheter där samt att jag har planer på att bli bra mycket mer mångsidig inom gruppträningen som jag är idag. Kör för tillfället step dance och cirkelpass. Men har även kört cirkelgym, step/intervall och alla stepnivåer. Måste försöka ta mig tid till att lära mig ett nytt träningsprogram som gruppträningsansvarig vill att jag ska köra, nämligen functional toning. Vet bara inte när jag ska hinna, kanske semestern räcker till detta? Vi får se!
Dock har jag ju certifikat till att köra indoor walking med, men tyvärr har inte Actic dessa maskiner, annars är vi 3 st som är utbildade i detta där... Det tråkiga är ju att jag aldrig kom igång med att köra dessa pass, så jag måste försöka ta mig till Aktiverum å träna dessa pass där, så man håller sig a´jour med både teknik och musikval....
Måste även trixa med steg, ska börja köra aerobic i sommar. Lite skraj är jag, men det är bara att göra - Just Do It! Ska även köra något walkingpass i pålsjö skog i sommar med, ska bli kul!

Nog om det.... Åh vilket rus jag befinner mig i, det susar fortfarande i mina öron, älskar att min stepkollega som jag körde med idag hamnade i lyckorus under passet, kunde inte sluta le =) Samt att min musikmixning gick hem hehe ;-) Tror snart att jag ska börja sälja skivor haha!

Imorgon är jag bokad på cirkelfys, behöver bland annat inspiration för mina egna cirkelpass samt att jag måste hålla igång med mer styrka, så mitt knä inte överger mig, som det gjorde på passet idag, det bara vek sig -  inget roligt!

Kram på Er =D

Energy from nowhere...

Ja, en repris på "Stepoholic" imorgon kl. 12 då. Superkul att gästspela på Friskis då och då och fullbokat var det med, samt att de 10 ej bokningsbara platserna som blev bokningsbara också gick åt, extra roligt =D

Får se om Lars går med på att köra en annan skiva denna gång, som jag har mixat ihop, annars kör vi väl på den jag mixade ihop senast! Har varit riktigt produktiv här hemma sen jag kom hem faktiskt =) Har t ex dammat hyllor och etc i vardagsrummet och hunnit jobba mina 2 timmar i planeringstid också! Älskar denna energi när den kommer över mig!

Nu är det ledighet i underbara 4 dagar, startar ledigheten med att köra pass på Friskis imorgon och e tokladdad som vanligt, finns inget  bättre att ta sig för att göra - Köra pass =D

Någon av er som ska gå imorgon....Trixie, du kommer väl? ;-)

Kram på er godingar

Hemklickat =)

Klickade hem detta röda microbelt idag!

Dessa har jag redan:

 

+ ett lila som inte finns med i bild här!



Skulle även vilja ha dessa:

Ni som inte vet vad detta är för något, så kan jag meddela att det är ett bälte som man har runt midjan som man stoppar själva headsetet i. Så headsetet nedanför i bild stoppar man liksom i den fickan där texten står.

Man är ju lite störd som instruktör, som tycker sånt här är kul, men det är kul med variaton och superkul med lite färgklickar. Eller hur, visst blir man liiiite glad? Hahaha....

 Nu ska jag frossa i lite frukt, gott...istället för godis, gott när man känner ett litet sötsug. Stängde jobb idag, blir så imorgon med, men onsdag, då går jag hem TIDIGT, sen är man ledig dagarna 4, vilket också innebär en del sovmorgnar, härligt =)

Exhausted

Shit, helt slut efter Monis step 2 idag...hon hade mycket hopp i passet som gjorde det jobbigt i finalen när vi är uppe i höga bpm - pust! Nästan så man kände blodsmaken komma smygande hehe, nä inte så farligt, men jag flåsade gött kan jag säga.

Har sagt det innan, hon vet hur man får ett flyt i alla steg och själva utlärningen...det bara rullar på =) Man vet vad man får när man går på hennes steppass and i love that =)

Gick inom Stadium, för nu var jag verkligen i behov av nya träningsskor, mina svarta har gjort sitt nu, det kände jag idag. Så idag gjorde vi slut, mina goa svarta träningsskor och jag. Det blev LILA istället hehe...de kommer att lysa på golvet haha =) Och fortfarande krånglar det att föra över bilder till datorn. Jag vill inte heller lägga ut allt på fb, för det gör ju alla andra ;-)

Men jag fick inte bara ett par träningsskor med mig hem till Viken idag, nädå...ett linne från Nike som det var rea på samt en hoodtröja från Soc =) Med hem i pappersväg fick jag ett visitkort från försäljaren på skoavdelningen med haha. Vi pratade om träning och  blev nog ganska exalterade båda två haha och helt plötsligt hade jag hans visitkort i handen. Hörrni, tro nu inget... det var endast i träningssyfte. Fast nog var han snygg allt ;-)

Mannen är iväg på jobb, åkte i tisdags och är hemma om två veckor igen. Alltid lika jobbigt när han ska åka...men 2 veckor går snabbt, som vanligt. Idag har det regnat och blåst, och jag tänkte sätta mig och mixa lite musik nu när jag har tid över.

Ha en go lördag, imorgon kör jag step dance och cirkelpass på Actic. Ser fram emot det lite extra då vi har fått utbytt en ny musikanläggning =)

 

Så här såg skorna ut som jag köpte, snodde den från Nike Store´s sida

Bilder från Actic Training Day (Step Dance)

Zanna, Powerinstruktör i Hbg

Hanna, Pulsinstruktör i Hbg

I slutet körde vi 2 st på samma bräda =)

Längst till höger i bild, gruppträningsansvarig i Hbg

Tjoooohoooo FINALDAX =D

Det var uppskattat att köra pass här, svinkul med andra ord! Det gör jag gärna om igen, en kick för både "instruktörsegot" och erfarenhetsmässigt....

Ha en fin onsdag, idag slutar jag ett, looooovely!